給我好氣色 補充膠質銀耳蓮子美肌湯

＊材料＊
蘋果1顆
銀耳（白木耳）20公克
百合10公克
薏仁20公克
蓮子15公克
紅棗4粒

＊喝法＊
一週喝2～3次，不限時段。逢生理期的女性，不宜飲用。

＊作法＊
1. 將蘋果外皮洗淨，切塊；蓮子去心，亦可用熟蓮子；在紅棗皮上劃一刀；白木耳泡水，備用。
2. 將作法1的所有材料及百合、薏仁（可直接用熟薏仁）放入鍋中，加水。
3. 待水煮滾後，關小火繼續煮至熟透。
4. 加入少許冰糖調味，即可食用。

每天都加班 提高抵抗力  東洋參肉片元氣湯

＊材料＊
豬肉250公克
生薑4片
東洋參10公克
枸杞10公克
紅棗4粒

＊喝法＊
每天1碗，白天喝。感冒初期不宜食用，以免延誤病情。

＊作法＊
1.生薑片洗淨；紅棗在皮上劃一刀；枸杞及東洋參洗淨，備用。
2 . 豬肉切丁後用熱水川燙後備用。
3.將作法1、2的所有材料放入鍋中，加水至8分滿。
4.先以大火將水煮滾後，再關小火繼續煮15分鐘，即可食用。