害怕是一种与生俱来的正常情绪反应，打从宝宝出生便存在了。然而，随着宝宝的发展认知能力与杂化，各年龄害怕的事物也会有所不同。幼小的宝宝会怕黑、怕跟父母分离，怕动物……可是这些对于大人来说并没什么好恐惧的东西，为何他们会如此害怕呢？本文将为您解说宝宝害怕的真相，以及提供如何帮助宝宝赶走不安情绪的方法，让您宝宝快乐健康地成长！



宝宝不安情绪个案
个案1 怕鸡的小敏
“今年 5 岁的小敏，不知道为什么特别怕鸡，连刚出生不久的小鸡她也害怕，爸爸妈妈为此感到非常困扰，因为小敏的关系，他们已经很久不敢去逛夜市了，只要不小心被小敏看见摊贩贩卖的宠物鸡，她就会在夜市口放声尖叫，甚至还会紧张到抓伤父母的手臂…”

个案2 红火蚁别咬我！
“就读幼儿园的小亨，从来没有看过红火蚁，更没有被叮咬过的经验，但自从某次从电视上听见红火蚁可能致命的消息之后，他连续 2 个月不敢睡觉、也不敢自己去上厕所，甚至无法自己走在路面上，一定要爸爸抱着才行，最令爸爸妈妈担心的是，小亨不肯去上学，因为他觉得学校草皮上会有红火蚁，如果去上学他就会死掉……”

上述这些莫名且过度的害怕，究竟是怎么回事？在探究其原因之前，先让我们一起了解“害怕”这种情绪的发展历程吧！

​害怕是天生的情绪反应

临床心理师表示，害怕是一种正常的情绪反应，而且是一种与生俱来的能力，打从宝宝一出生起就会存在，因为它与维系生存有关。不过，随着孩子的发展与认知能力的复杂化，孩子害怕的事物也会有所改变。

一般来说，0～6个月的宝宝害怕突然间的强烈刺激，特别是在听觉与触觉方面，因为这两种感官都是婴儿最早发展出来的部分，所以他们特别害怕巨大的声响，以及“换人抱”的过程中，突然失去肌肤接触的感觉，此外，他们也怕被大人高举而悬空、失去支撑的感受，或是被举高又放下来的坠落感。

6 个月大以后，宝宝进一步发展出一些天生就会有、但是本质上更复杂的害怕情绪，如分离焦虑、怕黑、怕受伤、怕陌生人及陌生动物……等。

一直要到４岁以后，孩子才会渐渐发展出一些经由后天学习而来、比较带有“文化意涵”的恐惧，如怕坏人、怕爸爸妈妈死掉、怕鬼……等等，小脑袋会开始想一些奇奇怪怪的事情来害怕。心理咨询临床师指出，这与宝宝认知能力的提升息息相关，因为认知能力的增进，他们对环境的解读与了解也跟着变多，所以在似懂非懂的发展阶段中，会开始害怕一些他们以前不知道的事物。

​各年龄害怕的事物
临床心理师引用发展心理学者 Klein 和 Last 的研究，并为父母整理出宝宝最常见的害怕事物类型，从这个表格中，我们也可以很清楚的发现，不同成长阶段的宝宝，害怕的事物也不一样，爸爸妈妈若能了解每个阶段里，宝宝可能产生的恐惧，在面对时就不会感到那么慌张了！


​如何区别害怕与恐惧？
当宝宝有上述的害怕情绪时，爸爸妈妈该如何区分宝宝的恐惧究竟只是无伤大雅的可爱行径，还是需要爸爸妈妈积极介入处理的严重问题，亦或是只能寻求专家协助的心理疾病呢？

临床心理师认为，害怕的情绪并非全然不好，适度的害怕是孩子发展过程中的必须要件，它能帮助孩子认识环境、辨识危险、与人建立关系，甚至还能提升自己的表现。

多数的害怕与担心都能随着年龄的增长与足够的学习经验而自然减轻或消失，然而，当爸爸妈妈发现孩子的恐惧感已经严重到影响他的日常生活作息、学习及社交行为，或是造成全家人主观上的痛苦，而且情况已经持续 6 个月以上都未见好转，就不能只用害怕或胆小来解释孩子的问题。

临床心理师指出，过去对于孩子恐惧程度的判断只有“二分法”，一种是不需要到医院治疗的害怕情绪（会自行好转，且不影响生活）；另一种是需要到医院治疗的儿童畏惧症或焦虑症（情况持续 6 个月以上，且严重影响生活）。

不过，近年来的研究及临床诊断发现，在二分法的中间，有一群孩子处于灰色地带，临床心理师称他们为“边缘的孩子”，他们的情况还没有严重到疾病的程度，但说实在也没有那么好处理，如分离焦虑太严重、或是很难与同侪玩在一块的孩子，他们通常先天上都具有着“高焦虑”、“神经质”的气质特色，关键在于，如果父母提供他们适切的引导及健康成长的环境，带他们度过这一关，他们就没事了；相反的，如果处理不当，他们很可能朝向疾病的方向发展。



​宝宝有畏惧感的６大因
当孩子为了莫名的原因而怕东怕西时，想必爸爸妈妈一定感到很无力也很困惑，一方面不懂那些东西到底有什么好怕的，另一方面也想知道，孩子究竟发生了什么事才变成这样！

1.宝宝天生的气质
容易畏惧和先天的气质有关，从宝宝很小的时候就可以看得出来，最明显的是，这些宝宝的分离焦虑通常都很高，对环境也比较敏感，需要花较长时间才能适应，举例来说，换个地方睡觉就难以入眠。

临床心理师表示，天生气质退缩、敏感、情绪负面且适应力差的宝宝，是容易产生畏惧心理的高危险群，这些宝宝需要爸爸妈妈更多的接纳和足够的教养技巧，才能快乐长大。

2.父母的教养技巧

临床心理师认为，有高焦虑特质的宝宝，通常他们的父母也具有高焦虑的倾向（因为气质是由基因遗传而来），经常采取一种高情感涉入的教养方式，简单来说，就是什么都要管，从孩子学走路就开始了：“小心啊宝宝！不要跌倒啊！走太快了……”，等宝宝发展到 2、3 岁以后，往往也会因为父母的过度保护而缺乏接触新事物的机会（如较少带他出门、限制他和同侪间的互动……等），新刺激一旦少，宝宝在封闭的环境下成长，自然也就变得容易畏惧了。

事实上，幼儿的发展必须透过对周遭事物的探索、触摸、观察与互动，来获得成功、愉悦的经验，以建立起自己的自信心和对他人的信任。因此，父母若是经常将每件事都视为是危险、困难的，事事都帮宝宝出主意或代劳，容易让宝宝缺乏信心，同时也认为环境中的大小事物都是危险的，自然容易有适应不良、畏惧的心理产生。



高焦虑特质父母对生活的忧虑、担心，经常不自觉的感染给宝宝，让宝宝也跟着莫名的担忧起来，有些爸爸妈妈甚至会直接跟宝宝吐苦水，将自己的烦恼、害怕与不如意一股脑的向宝宝倾诉，忽略宝宝幼小的心智是否足以承受，无形中也不断将这种容易焦虑的特质传递到宝宝身上。

3.周遭人的渲染态度
宝宝为什么会怕黑、怕鬼？虽然根据心理学的说法，人类的视觉若失去作用，就会对环境中不可预知的危险产生恐惧。然而，在黑暗的环境里，宝宝如果有爸爸妈妈在旁陪伴，给予拥抱及安慰，让他有足够的安全感，他们是不至于太过恐惧的。反之，如果妈妈本身也很怕黑，一停电就大声尖叫，宝宝见到大人如此激烈的反应，就会做出负面模仿，加深对黑暗的畏惧感。就如同怕水的父母，其宝宝多半也不会游泳，宝宝对事物的畏惧感与周遭人的态度息息相关！

同样的，年幼的宝宝怕鬼也是受到成人世界的渲染所致，当电视媒体或身边的大人谈论到鬼怪时，其严​​肃、惊恐的表情和动作，及当时诡异的气氛，这些画面都会深深烙印在宝宝的脑海里，所以很多人到了成年都还会怕鬼，由此可见幼儿时期的知觉经验影响有多大。

4.失去掌控而害怕
幼儿无法像成人一样区分幻想与现实的不同，当他们看见某种自己无法解释的现象时，可能会联想到另一件可怕的事情上，并且确信自己的联想为真，例如：第一次接触电梯的宝宝，看见进电梯的人和出来的人不一样，就会认为电梯会把自己变不见，因而不敢搭乘。

临床心理师解释，当孩子的能力不足以因应环境的需要，就会因为害怕失去掌控感而感到畏惧，因为他们没有接触过电梯，不知道那是什么、该如何使用，又见到了奇怪的现象，可是受限于语言表达及理解能力的不足，无法把整件事情弄清楚，就会因此而感到害怕。

5.借机逃避不想做的事
很多特别聪明的宝宝会发觉，当自己表明心中的害怕时，往往会倍受成人的关爱和呵护，甚至可以借机逃避他们不想做的事情。临床心理师认为，如果类似的经验一再发生，很可能无形中增强宝宝的畏惧表现，他们会因为感受到害怕的好处而一直这样下去。

6.过往不愉快经历引致
若孩子的身体曾经承受过痛苦，或是精神上有过明显的负面情绪经验，其自我保护机制就会不断提醒他，这个东西不能碰、最好马上躲开它，畏惧感就会因此产生，例如：原本很喜欢狗狗的宝宝，一旦被狗咬了，从此看见狗就会躲得远远的，不敢靠近。

这时，爸爸妈妈若没有做适当的处理，反而以威胁（如：不乖一点下次再叫狗狗咬你！）、忽视（如：胆小鬼，狗有什么好怕的？）或是不当的过度保护方式（如：看吧，以后不要跟狗玩！）来加深孩子的畏惧感，在相同的负面情绪不断累积下，孩子就可能越来越退缩、胆小且缺乏自信。



​适当协调以驱走宝宝不安

临床心理师表示，宝宝会有害怕的事情是很正常的情绪反应，但是否一定会衍伸出更强烈的恐惧或是焦虑呢？并不见得，如果在害怕的当下，宝宝能够懂得自我安抚，或是得到爸爸妈妈的安慰和适当协助，这种害怕的感觉是会过去的。

对于不善于表达的幼儿来说，开口说出心中的怕或许并不是一件容易的事，爸爸妈妈可以从哪些地方瞧出端倪呢？宝宝心中的畏惧不论多么微小，都是有迹可循的，爸爸妈妈若能及早发觉，就能第一时间寻求解决之道，避免情况恶化。害怕时，孩子会有哪些行
为出现？临床心理师整理出几个幼儿常见的反应，提供爸爸妈妈作为参考！

1.生理作息出现大变化
特别是对很小的宝宝来说，其害怕的反应最常表现在饮食、睡眠情况的变化上，如食欲不振、失眠，甚至是尿床。

2.逃避
躲避是宝宝害怕时最直接的反应，宝宝碰到害怕的人、事、物时，可能会马上躲起来、脸上露出害怕的表情，或肢体有闪避的动作。

3.不安的小动作
反应强度较低的宝宝，害怕时可能出现一些不易察觉的小动作，如咬手指甲、不停眨眼、坐立不安、手掌紧握、绞手、紧抓着某个人或某样东西、全身僵硬、一直摸头发或拔头发。

4.退化行为
宝宝当宝宝不能对外宣泄自己的感觉时，负面情绪就会渐渐沉淀为心理上的问题，可能出现一些退化的行为，如突然又开始尿床、吃奶嘴、吵着要人抱或要妈妈陪他睡觉，好像回到小宝宝的身分一样。

5.不听话
平常乖巧的宝宝如果突然变得不听话、无理取闹，甚至有攻击或破坏的行为出现，亦有可能是心里感到害怕的一种讯号。

6.哭闹
当孩子面对躲避不了的情况，又无法用语言来说明心中的害怕时，就会以哭闹的方式来表达。

克服宝宝畏惧７方法
当爸爸妈妈发现家中宝宝正为了某件事情而感到害怕、焦虑时，该如何处理才能帮助孩子克服畏惧，变得更勇敢？

1. 将害怕及喜欢的事物一起做
根据古典制约法则，倘若每次看见狗狗，宝宝就想起狗狗咬人的痛而跑掉，爸爸妈妈就应该设法打破这样的制约反应，也就是让狗狗的出现同时伴随一件愉快的事情发生。

举例来说，在狗狗出现时，妈妈可以用很开心的语气对宝宝说：“好可爱的狗狗喔！我们去买冰淇淋和狗狗一起吃好不好？”，进而重新制约宝宝对狗狗的反应，让宝宝看见狗狗就想起愉快的经验。

2.使用系统减敏感法
有系统的逐渐递减孩子对事物的恐惧，最后达到完全不怕的程度，例如：孩子原本很怕蛇，害怕到不敢睡觉，甚至做恶梦惊醒，爸爸妈妈可以先提供小张的、卡通化的可爱蛇贴纸给孩子玩，并且以蛇为主角为孩子说一些有趣的故事，等孩子接受了，再提供大张一点的贴纸，然后是蛇的图片、照片、影片，最后带孩子到动物园看真实的蛇，这就是所谓的系统减敏感法。

3. 观察模仿其他勇敢的宝宝
班都拉的社会学习理论认为，人的行为是经由观察、模仿别人的行为而学来的，所以宝宝对事物的畏惧也是因观察到其他人的畏惧所致，所以，我们若能让他重新观察到其他宝宝的勇敢行为，他也就不会再感到害怕了。

4.耐心倾听畏惧的经验
爸爸妈妈一方面可以鼓励宝宝把害怕的事情表达出来，并在旁耐心倾听、为他解释，另一方面也可以对宝宝坦承自己也曾有过类似的恐惧经验，让宝宝感觉自己是被爸妈所了解的，而且并不是只有自己会感到害怕，如此一来他就不会觉得自己很没用，能够开始建立起自信心。

不过，临床心理师提醒爸爸妈妈，在与宝宝分享恐惧经验时，还是要考量宝宝的心智发展来决定说法，尽量说得简单一些，对于不适当的内容也要有所保留，不要说得太夸张，否则宝宝原本没知道那么多时还不怎么怕，知道了反而增强他的畏惧感。



5.给宝宝说明一切细节
当宝宝因为不了解状况而感到害怕时，爸爸妈妈可以为他解释一切细节，并具体告诉宝宝事情发生时，他可以怎么做。例如：当宝宝害怕妈妈离开他的身边时，妈妈可以告诉他：“妈妈现在要去买菜，回来才能煮饭给你吃，你乖乖跟婆婆待在家里，看你最喜欢的卡通片，等卡通片演完以后妈妈就会回来啰，到时候你可以陪妈妈一起煮饭！”。

当孩子可以预期接下来会发生哪些事，也具备解决问题​​的能力，就比较不会那么害怕了。

6.父母的拥抱及关爱

临床心理师表示，像收惊、祷告……等宗教行为都是一种仪式，能够带给人们安全感，让我们心里有个讯息：“有东西在保护我，所以我一定可以克服困难！”。

不过，能够带给宝宝勇气的仪式并不限于上述宗教行为，爸爸妈妈自己也可以创造一种“魔法喷雾”，当宝宝觉得害怕时，就轻轻喷一点在他的身上，并且告诉他，魔法喷雾会带给他力量，让痛痛都飞走，也会把坏东西给赶跑，同时也别忘了给宝宝一个大大的拥抱，发出同情的声音，让他知道爸爸妈妈有感觉到他有多痛、多害怕，这对宝宝来说会有很大的治愈效果。

临床心理师提醒，魔法喷雾之所以有效，重点并非在于魔法喷雾本身，而是爸爸妈妈在喷的时候散发出来的那种“很厉害”的感觉，其中当然也包含了对宝宝满满的关爱、支持和相信。要是爸爸妈妈在给宝宝喷魔法喷雾时心情很差、随便应付，甚至正眼也没有瞧孩子一下，魔法喷雾恐怕就失去其魔法效力了！

7.从绘本中学习自我安抚
只要是宝宝，一定都喜欢听故事，建议爸爸妈妈平常可以为宝宝说一些关于恐惧议题的故事，让宝宝从中获得一些经验价值，了解、接纳自己害怕的事物，并学会自我安抚，未来在面对类似情况时，就不会感到那么无助了！