不孕症通常为肾虚，肝郁，痰湿，血瘀等因素，从而造成女性内分泌和生殖系统功能失衡。中医理论：“肾藏经，主生长，发育和生殖”，与生殖有着密切的关系，连带也可能会影响女性怀孕的情况。针对肾与生殖有着密切相关的关系，中医学说明为“肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴”。天癸指的是女性的荷尔蒙，冲任指的是经络，胞宫就是指的是子宫。若人体肾气不足，就会令体内的系统失去平衡，除了会有不适的症状外，严重还会影响内分泌和生殖等系统，对于女性来说，更是不利于怀孕。



三种肾功能不足或低下的情况
1. 肾阴虚
肾阴虚会导致虚热内生，脏腑失去濡养，从而出现五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕目眩和耳鸣等症状，还可能导致月经量减少或出现月经周期不规律的情况。

2. 肾阳虚
肾阳虚会导致阴寒内盛，脏腑失去温煦，从而出现四肢冰冷，人疲倦乏力，腰膝冷痛，甚至导致子宫虚寒而不容易受孕的情况。

3. 肾气虚
肾气虚弱，代表肾功能低下，就算是已经怀孕，但是子宫环境无法稳定的养育胎儿，容易出现胎动不安的情况，严重的话可能导致流产。

月经周期 4 阶段调理身体
针对女性不孕症的治疗，中医认为，“种子必须先调经，经调自易成孕”。因此，医师会根据月经周期不同阶段的生理特点来进行调理和治疗。
1. 月经期 ：养血活血、化瘀通经，促进子宫内膜的气血循环。
2. 经后期 ：注重于滋补肝肾阴，疏肝解郁，促进卵泡的发育并增加子宫内膜的气血循环。
3. 排卵期 ：注重在行气温肾、调冲任、促进排卵。
4. 经前期 ：健脾补肾、养血、调冲任、加强子宫内膜的容受性，从而达到受精助孕，保胎安胎的效果。

日常习惯补肾助孕
1. 规律的生活作息
早睡早起，尽量避免熬夜。建议的睡眠时间为晚上的 11 点到早上 7 点，最晚也必须要在12am 前入睡。若长期熬夜，会影响体内荷尔蒙，造成体内的损耗，进而导致肾阴虚弱等情况。

2. 良好的心情
保持良好的心情，可以通过适当的户外运动或听歌来放松压力，疏肝解郁。

3. 适当的运动
每天散步 30 分钟，或是每周进行 3-4 次的运动，例如游泳、瑜伽、爬山等等。尤其集中在下半身的运动，有助于促进相关部位的气血循环。运动不宜过于激烈，以自身能承受的程度为佳，尤其在排卵期和月经期间更需要注意，或是经量多的那几天要先休息，不宜进行激烈运动。

4. 饮食尽量选择温热的食物
饮食方面，要以温热，容易消化和有营养的食材为主。忌生冷，酸辣煎炸等刺激性的食物，烟和酒等，以避免对肾，脾胃和子宫造成影响。

5. 不胡乱减肥
有计划怀孕或正在备孕中的女性，一定不可过度减肥。过度减肥容易伤害脾胃，甚至是影响体内的荷尔蒙，不但有可能导致月经量减少，月经周期紊乱，更会影响排卵，导致不孕。

中医药膳打造良好的子宫环境
1. 补肾茶
材料　　 ▌枸杞子 12g、菟丝子 12g、五味子 3g、桑葚 6g。
功效　　 ▌补益肝肾
准备方法 ▌将所有材料洗干净后，放入锅中，加入 1 litre的水，大火煮滚后，取汁当茶饮。

2. 补肾鸡汤
材料　　 ▌当归12g、熟地12g、党参15g,、杜仲12g、肉苁蓉12g、黑枣6个、鸡肉500g
功效　　 ▌补气血、养肝肾
准备方法 ▌所有材料洗干净后放入锅中， 加入1.5litre 的水，大火煮滚后转小火煮 1 个半小时，出锅前加入适量的盐调味即可。

中医穴位按摩补益肝肾
1. 肾俞穴
位置　　 ▌第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。
功效　　 ▌补益肾气
操作方法 ▌双手手掌搓热后，放在腰椎旁两侧肌肉，由上而下推按至微微发热发红即可。

2. 足三里穴
位置　　 ▌小图外侧膝眼下 3 寸，胫骨前缘一横指处。
功效　　 ▌健脾胃，扶正培元。
操作方法 ▌拇指揉按 3-5 分钟，或至微微发热即可。

3. 关元穴
位置　　 ▌腹部正中线肚脐下 3 寸。
功效　　 ▌补肾培元、调理冲任。
操作方法 ▌三指揉按 3-5 分钟，或在此穴位进行艾灸效果更佳。

4. 三阴交穴
位置　    ▌足内踝尖上 3 寸，胫骨内缘一横指处
功效　　 ▌此穴位为肝，脾和肾经交会的地方，有健脾胃，补益肝肾和调畅气血的功效。
操作方法 ▌拇指揉按 3-5 分钟。