想要健康的身体吗？那您就必须先把肠胃给管好！因为健康的肠胃是整个身体健康的基础。有了健康的肠道，才能建立起健康的免疫系统、良好的营养吸收以及愉悦的情绪。

一旦肠胃不好，身体就会出现以下症状：

#1 饭后腹泻

这是因为肠胃功能下降、紊乱，导致肠道里的食物不正常代谢的关系。别以为饭后即刻如厕是消化好的表现，因为正常的胃消化食物时间至少是2至4个小时内。


#2 便秘


这是肠胃不健康最常见的一种表现，由于体内毒素没有及时排出，变成毒素累积而导致。另外，排泄物也是呈稀烂、带水状，这是因为肠道内的微生物菌群失调，造成消化系统减弱。


#3 胃胀、胃酸、胃痛、胃灼热


肠胃一旦不健康可能会引发肠胃发炎， 腹部就会出现胀痛， 胃酸返流、食欲不振、恶心、胃痛等表现。其中，胃灼热是因为胃酸回流到食道而引起的灼烧感，或称“烧心”症状。

#4 口臭


由于肠胃通道口不通， 导致肠道内被细菌腐化的食物就会滋生腐败气味。这气味就会藉由口腔溢出。

#5 食欲不佳

肠道一旦出现炎症将会影响内分泌的正常， 患者就会没有食欲的症状。即使感觉饥饿，却对眼前食物不感兴趣。

#6 身体变胖

由于消化系统不佳无法分解食物的养份，在摄入过多的热量后，就长期堆积在体内，久而久之就体重增加。

所谓“肠道好，容颜好“，要让肠胃好，饮食方面要坚持以下4个方法！

#1 细嚼慢咽

保持细嚼慢咽的饮食方式，让食物获得充分的咀嚼，并唾液中的消化酶有足够的时间分解食物进入肠道被吸收。此外，饮食方面也要以清淡、少刺激性的调味。

#2 七分饱就好

每餐养成七分饱的习惯， 能减轻脾胃的负担， 利于消化及控制血压、血脂、血糖的稳定。

#3 膳食纤维

膳食纤维的食物能加快肠、胃消化液与食物之间的消化，使身体代谢旺盛，促进肠胃对营养的吸收。此外，多吃黄色食物如香蕉、南瓜、蕃薯、玉米、黄豆对脾胃有益， 保护肠胃道粘膜， 促进溃疡发炎肠胃的愈合。

#4 补充肠道内的益生菌

若胃肠功能出现紊乱、消化不良等症状导致肠胃不好，适量服用益生菌有利于促进肠道内的菌群平衡，缓解肠道菌群紊乱、失调的症状。

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HAPPY PRO™ 是一款优质功能性益生菌食品，结合了 7 种经过临床研究的益生菌菌株，包括嗜酸乳杆菌 NCFM^® 和乳双歧杆菌 HN019™，提高免疫力，缓解肠胃消化不良并保持健康的肠道菌群平衡。

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