对于许多产后的妈妈来说，最担心的莫过于产后身材和体质的恢复，而让她们备感烦恼的是发量的迅速减少。许多妈妈在生产后，因为雌性荷尔蒙的下降，通常会在产后4至6个月内出现短暂脱发现象，之后脱发情况会逐渐改善。但如果没有好好调理身体，
产后脱发问题就可能变得严重，尤其是先天不足体质偏差而头发稀薄、发质较幼的女性，会比一般妈妈较易出现产后脱发。

我曾经遇过一名“三年抱两“的妈妈，在产后，尤其是生了第三胎后出现严重的脱发。她因为头发疏落，开始情绪低落，不想出门见人，如果一定要出门，必定戴帽遮丑，一直到透过中医治疗，脱发才得以改善。头发长出了，心情也好了，人也自信了。

产后脱发是临床非常常见的情况。中医认为，“发为血之余，肾其华在发”，脱发，从中医的角度来说，就是肝肾气血不足而造成的，而这种肝肾不足，是因为产妇在分娩是失去大量的气血精液，妈妈们产后元气大伤而导致的。气血同源，血虚导致气虚，故有气血两虚的情况。气血两虚必然导致肾虚，从而导致头发干枯和脱落。另一方面，妈妈们产后的激素水平下降，素体虚弱或气血不足，加上生产时失血过多等也会引起产后脱发。

要根治脱发，一定要好好调理身体内在的问题发根。

中医指要预防脱发，应从不同阶段进行，所以不但要注重坐月，更应该在孕前及怀孕时好好调理身体。

产后脱发三大类型
肾气不足，肾精无法化生为血液以滋养头发。肝血不足则疏泄不通，气机郁结，因而头发干枯、发根不固。气虚则可导致血滞，甚者瘀血，瘀血会影响新血的生成，新血不足则不能滋养毛发，从而导致脱发。

1. 肝肾不足
常见症状 头发脱落、腰酸背痛、膝盖酸痛或无力、怕冷、夜尿频。
调理方法 补肾生发。
推荐食疗 何首乌，菟丝子，生地，熟地，黑豆、桑葚。

2. 血虚
常见症状 脱发、头发干枯、脸色苍白、手脚冰冷、头晕、月经量少。
调理方法 益气养血生发
推荐食疗 当归、红枣、党参、枸杞子、红豆、桂圆肉。

3. 脾气虚
常见症状 头发脱落、纳差、腹胀、便秘或便溏、脸色萎黄、疲倦。
调理方法 益气健脾生发
推荐食疗 山药、茯苓、白术、黄芪、猴头菇


中医穴位按摩改善脱发问题
1. 百会穴
位置 位于头顶中心凹陷处
功效 预防各种原因导致的脱发，还可提神醒脑 。
方法 两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压。

2. 角孙穴
位置 位于耳朵后面与耳尖齐平凹陷处
功效 促进气血循环。
方法 用大拇指指腹轻轻点压（力道要适中），两侧穴位要同时按压时。

3. 头维穴
位置 位于额角发际上0.5寸，头正中线旁。
功效 健脾行气，改善脱发。
方法 食指和中指指腹并拢，轻轻按压2-3分钟，两侧穴位要同时按压。

4. 太溪穴
位置 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是在脚的内踝和跟腱之间的凹陷处。
功效 补肝肾，防脱发。
方法 拇指指腹轻轻揉按1-3分钟。

5. 足三里
位置 足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。
功效 补中益气，健脾。
方法 拇指指腹轻轻揉按1-3分钟 。

妈妈们平时要注意补充营养，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，同时也一定要注意保持心情舒畅，避免过度劳累或者是熬夜。如果出现脱发的情况，切勿过度紧张，也不要随便使用刺激性的洗发用品或病急乱投医。一定要先询问中医师了解自己的情况，在中医师的指导下服用适合的中药。此外，平时要做好日常的的头发清洁护理，少吃煎炸油腻的食物，适量按摩头部都是可促进头发生长的。