香甜蘋果粥

(適用4個月以上寶寶)

材料：

白米20g、蘋果20公克

作法：

1.蘋果洗淨後磨成泥備用。

2. 適量的米熬煮成白粥。

3. 將蘋果泥與白粥一起熬煮即可。

吃蘋果可以改善便秘或是舒緩腹瀉，因蘋果含有果膠可以吸附水分，對腹瀉症狀有緩和的作用。如果寶寶一定要喝配方奶，建議應該給寶寶喝低濃度的半奶，避免刺激腸胃道蠕動再引起腹瀉。

白魚肉馬鈴薯粥

(適用6個月以上寶寶)

材料：

馬鈴薯10g、白魚肉10g、米20g

1.馬鈴薯汆燙去皮切丁、白 魚肉切丁備用。

2. 加入適量的水將米煮成粥。

3. 放入所有食材至滾熟即可。

馬鈴薯主要成分為澱粉，含豐富的維生素C與鉀，還含有蛋白質、醣類、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素，會選擇魚肉是因為魚的肌纖維比較細，易消化，溫和飲食可以避免腸胃道過度的刺激。