為兩個人攝取營養並不意味著，我們要吃加倍的兩個人份量。其實，我們甚至不需要在妊娠期的前三個月增加額外的熱量。營養師建議只需從妊娠中期，每天額外增加360卡路裡的攝入量即可。它的熱量大約相等
於2片全麥面包，以及一杯低脂牛奶和一粒水果。當妊娠後期時，可以每天增加額外的470卡路裡。那麼，孕婦在妊娠期間被建議的體重是多少呢？這取決於我們在懷孕前的體重，是否有超重或過輕的情況。

根據美國國家醫學學院的大概估計所得，

過輕 ：12 .5至18公斤
平均體重 ：11 .5至16公斤
過重 ：7至11 .5公斤

他們是如何獲得這些數據的？以一名女性的平均體重來說，這是從以下各項計算所得到的額外體重總數：

嬰兒 ：3.5公斤
胎盤 ：1至1.5公斤
羊水 ：1至1.5公斤
乳腺組織 ：1至1.5公斤
血液供應 ：2公斤
儲存的脂肪用於輸送營養及母乳喂食：2至4公斤
較大面積的子宮：1至2公斤

把所得的數量加起來，我們就會獲得11.5至16公斤的總數了。任何我們再加在上述16公斤以後的任何東西，將會是我們在生產後必需要清除的額外身體脂肪。

在不破壞卡路裡供需量的前提下，我們要如何確保肚子裡的孩子獲得所需要的所有營養素，以獲得最佳的成長和發展？在孕婦晨吐與食物渴望之間，要確保每個孕婦都獲得以下必備的3種營養是一個棘手的平衡點:

 600毫克葉酸

1000毫克鈣質

 27毫克鐵質

透過采用SimilacMom® 將這些重要的營養素滲入我們的飲食中是一個簡單的方法。每天兩份的SimilacMom提供了一名孕婦日常所需的葉酸及鈣質的需求量，以及提供12毫克的鐵質。它也含許多有其他懷孕母親所需的必備營養，如DHA。最重要的是，與其他母乳品牌相比，SimilacMom 提供的營養價值最高，脂肪含量卻最低。