宝宝的每一个微小动作，都能为爸爸妈妈带来无比感动与珍惜。
从宝宝诞生那一刻开始，他便展开了成长历程的新一页，由于他的每一个尝试将引领他去适应这个世界， 因此他的每一个初体验都是意义非凡的。
宝宝出世后关乎发育成长的第一件事－－先填饱肚子，所以宝宝会哭吵要喝奶，随着成长宝宝的食物将进阶到副食品，然后就要学习自己吃饭喽！唯有吃得好、摄取均衡营养， 宝宝才能长得头好壮壮喔！

母乳富含许多珍贵的营养素，可以提供宝宝成长所需的养分，同时也能带给宝宝和妈妈心理上莫大的满足，有助于建立紧密的亲子关係，虽然哺乳的好处多，但对于许多新手妈妈而言，不论是生理和心理层面都是一大挑战，需要时间摸索与学习，此时，另一半或是亲友，甚至是社会环境给予的支持与协助，都可能影响妈妈哺喂母乳的意愿。

千变万化的母乳奥秘
妳知道吗？母乳是动态食物，每天、每一餐甚至是每一口的母乳营养成分都不尽相同，而且母乳会随着孩子的成长而改变，给予宝宝最适合的营养素，这也是为什麽母乳格外珍贵。关于母乳的变化，依照生产时间分为初乳、过渡乳以及成熟乳，此外，乳房的饱胀程度，可区分为前乳和后乳， 下列为妈妈介绍各时期母乳的变化与特色。

初乳
从怀孕末期到刚生产完所挤出的奶水，即是所谓的初乳，呈现黄黄浓浓的颜色、质地清稀。一般来说，初乳的量不多但含有许多抗体，可以保护新生儿免于病菌侵袭。从怀孕中期（约20週）以后，孕妇的身体会开始准备分泌奶水，甚至有些孕妈妈在怀孕末期就可以挤出奶水，这都是正常的现象。

过渡乳
衔接初乳与成熟乳（约产后第８至20天）。

成熟乳
母乳开始转变为澹澹的乳白色，此阶段妈妈会觉得乳房变得充盈、肿胀，因为成熟乳的乳糖成分提高，含有大量的水分，造成奶水量变多，另外，蛋白质及脂肪也会增加。


前乳＆后乳
当乳房饱胀时，挤出的奶水是前乳，前乳的乳糖成分高、脂肪较低，奶水量多，宝宝吸吮顺畅；而乳房软塌时，即所谓的后乳，此时母乳的乳糖成分下降，脂肪成分增加，奶量也较少，通常宝宝都会喝比较慢，但因为后乳含有许多脂肪，同样也可以带来饱足感。

有些妈妈分泌的奶量较多，一天可以挤出1,000～2,000cc的奶水，导致乳房几乎整天处于 胀奶的情况下，所以挤出的奶水大多都是前乳，由于前乳的乳糖成分高，如果宝宝总是只喝挤出的前乳，较容易有胀气和溢奶情形发生，建议有此困扰的妈妈应该降低泌乳量，调整与宝宝的需求达到平衡。另外，也可以让宝宝只先吸吮一边的乳房，从胀奶慢慢喝到软奶，如此一来，前乳和后乳的营养都能被宝宝吸收，如果宝宝还想继续喝奶，就可以换另一边乳房哺喂。

后乳的营养成分较高，但若只让孩子喝后乳，这是错误的观念，事实上，母乳在各阶段的变化都有其重要性与营养价值，喂母乳的过程，讲求妈妈和宝宝在舒适的状态中进行，让宝宝自己决定喝多少奶水。

哺喂母乳对母婴的好处
母乳可以提供婴儿前６个月需要的营养，而且母乳的营养价值高，含有许多珍贵的抗体和营养素，是最适合宝宝的食物来源，除此之外，哺喂母乳也可以帮助妈妈产后身材恢復、找回自信心等，下列整理出哺喂母乳对宝宝和妈妈带来的益处，并详细说明。


为宝宝带来的益处
1. 母乳分子小好吸收
刚出生的宝宝，由于肠胃道功能尚未成熟，容易引起过敏等不适反应，而母乳的分子小、好吸收，适合宝宝的肠胃道消化。

2. 提供孩子成长所需的营养
满６个月大的婴儿，可完全纯母乳哺育，不需要额外添加营养素补充，而且随着宝宝的成长，母乳成分也会改变，即使到了宝宝６个月大，甚至是喂到 １、２岁后，母乳仍保有珍贵的抗体和营养素。

3. 具有抗体保护宝宝
宝宝的抵抗力，在生病时，母乳宝宝也能较快復原健康和体力。

4. 促进口腔肌肉发展
宝宝吸吮母乳可以刺激口腔发展、训练口腔协调，并有助于日后语言能力发展。

5. 学习调节食量
哺乳的过程中，宝宝会慢慢知道喝多少奶水才会有饱足感，让孩子学习掌控自己的食量，毕竟每个宝宝的成长需求不同，不应该以单一标准为规范，而且使用配方奶容易造成过度喂食。

6. 稳定宝宝的情绪
哺喂母乳有助于安定宝宝焦虑、不安的情绪，尤其是对早产宝宝而言，借由妈妈与宝宝的肌肤接触，能带给宝宝心理上的安全感。


为妈妈带来的益处
1. 有助产后身材恢復
喂母乳可以帮助瘦身，由于哺喂母乳相当耗费体力和热量，一般而言，妈妈如果有持续哺喂母乳，几乎都可以恢復产前的身材。

2. 降低罹患乳癌、卵巢癌几率
研究证实，喂母乳可降低妈妈罹患乳癌、卵巢癌的几率，主要是因为乳房细胞抑制致癌因子，进而减少罹癌风险。

3. 减少贫血现象发生
妈妈从怀孕到产后的哺乳期间，长达近两年的时间没月经来潮，大幅降低铁质的流失、减少发生贫血的几率。

4. 建立亲密亲子关係
妈妈在亲喂宝宝时，每次至少要花上30分钟至１小时不等的时间，而这也成了最好的亲子时光，妈妈可以一边喂奶，一边观察宝宝的状况，久而久之，孩子也会熟悉妈妈的味道和声音，建立良好的互动关係。

5. 增加自信心
从怀孕、生产到哺乳阶段，妈妈经历了人生中最大的转变，喂母乳不是一件容易的事，需要克服种种困难与挑战，但看见宝宝健康稳定的成长，内心感到无比的骄傲与喜悦，也能更坚定哺喂母乳的信念，而这就是自信的展现。

哺喂母乳需要多一点耐心和时间，借由不断的练习和喂奶经验，才能慢慢找到最适合妈妈和宝宝的喂奶方式，当妈妈撑过痛苦的磨合期，看见宝宝头好壮壮的健康成长，也就能对哺乳更有信心了。

新生儿的哺乳与排泄状况​


哺乳过程中妈妈深感挫折的事
No1. 泌乳量不足49％
研究指出，95％以上的喂乳妈妈都可以分泌足够的奶水提供给宝宝，但可能因为压力过大或是不了解宝宝的生理需求，导致妈妈认为自己泌乳量不足。专家表示，首先必须釐清是否真的奶量不足，还是自我担心泌乳量不足？

由于婴儿一天喝奶次数８～12次，而且喝奶时间不固定，特别是在初期哺喂母乳时，尚处于摸索阶段，因为无法规律喂奶、孩子哭闹，再加上经验不足的情况下，有些妈妈就会认为是奶量不足所导致。 

评估泌乳量是否充足，可以从３个面向确知，分别是宝宝的大便、尿尿、体重变化，表一提供新生宝宝哺乳与排泄参考表，做为检视宝宝健康的标准依据。如果经过评估发现是泌乳量不足，妈妈应尽速寻求帮助，无论是有哺乳经验的亲友、专业护理人员还是泌乳顾问等，都是很好的协助对象，同时还是要让宝宝持续吸吮，刺激乳房分泌母乳，母乳量不足时，可适时添加配方奶，并以少量多餐的方式替代。

No2. 乳头受伤、乳腺炎等生理不适37％
哺乳的过程中，势必会受到各式各样的挫折和打击，其中将近40％来自生理因素，造成生理受伤的最大主因，大多都是因为宝宝含乳姿势不良，而关键在于妈妈抱婴儿的姿势错误，对此提供简单的抱婴口诀：“肚子对肚子，鼻头对乳头”，更重要的是在哺乳之前，妈妈要有个舒适的坐姿，才能够舒舒服服的和宝宝享受喂母乳的愉快时光。

学习哺喂母乳需要经过无数次练习，才能慢慢得心应手，妈妈们不妨可以请教有哺乳经验的亲友、同事，抑或是生产时选择母婴亲善医院，由专业护理人员教导妈妈如何正确喂母乳。

No3. 生活型态改变带来的身心疲惫34％
生完宝宝后，原有的生活方式产生巨大的改变，种种不便再加上长时间育儿的疲累，令不少妈妈身心疲惫不堪……建议在产前准妈妈就应做好心理准备，预期宝宝出生后的生活，试想可能会遭遇哪些问题与困难，并且和丈夫或家人一起讨论解决方法，提前做好应对准备，就可避免日后许多不必要的争执与问题发生。

另外，妈妈也可以多结交同为哺乳妈妈的伙伴，不论亲友或是同事，甚至是网络群体等，借由网络资讯的发达，一同讨论和分享哺乳经验，彼此相互勉励与支持，也能达到舒缓压力的效果。

No4. 外出、工作不便之影响23％
对于职场妈妈而言，在产前更需要做好规划与准备，除了具备正确的哺乳知识，也要调查工作场所的哺乳环境，寻找有哺乳经验的同事，另外，妈妈要了解自己的权益，及早做好职场规划或应变方式，并与丈夫和家人讨论，例如是否要请产假等，而不是等到孩子出生后，陷入两难之中，才开始思考哺喂母乳与工作的取捨问题。 

No5. 宝宝不愿吸吮19％
宝宝不愿意吸吮乳房，可能会令许多妈妈大受打击，专家表示，太早接触奶瓶喂食，是导致宝宝不愿意吸吮母乳的主因，使用奶瓶喂食时，宝宝吸吮奶水较轻鬆、不费力，一旦孩子习惯瓶喂方式，就会抗拒、排斥吸吮乳房。建议妈妈产后４～６週内应避免使用奶瓶喂食，等到宝宝喝奶情况较稳定时，再使
用瓶喂较为妥当，在必要的情况下，妈妈可以使用汤匙、针管、杯喂等方式替代瓶喂。排除瓶喂因素以外，如果宝宝还是不愿意吸吮母乳，有可能孩子先天口腔构造异常，譬如舌繫带太短、吸吞不协调等，建议应该寻求专业医生诊断及治疗。

No6. 缺乏家人亲友支持10％
哺喂母乳的过程中，亲友的支持与陪伴不可少，如果能给予妈妈充分的信心与协助，妈妈才能够无后顾之忧的哺喂宝宝，常见到长辈质疑喝母乳的宝宝有没有吃饱、营养是否充足等，虽然是出自于好意关心，但在却在无形中增加妈妈的压力。家人对于母乳认知的不一致，造成想法及作法上的纷歧，但出发点都是为宝宝的健康着想，建议产前妈妈就可以和家人一起讨论、认识哺乳知识，以减少彼此的歧见。


哺乳过程中妈妈的压力来源
No1. 自我要求过高39％
根据调查统计显示，最多哺乳妈妈的压力来源是自我要求过高。刚生产完，在月子中心看到别的妈妈的奶量多，相形之下，自己的奶量较少，儘管知道泌乳量多寡与孩子健康没有关联，但不免还是会感到沮丧与挫折。其实无论是自我比较或是过度担忧而形成的压力，都会阻碍妈妈哺乳的自信心，因此建议，除了认识母乳知识与资讯之外，也鼓励妈妈们参加母乳社团或类似活动，多和其他哺乳妈妈交流、分享实际经验，就能降低自我怀疑和不安感。

No2. 长辈关切28％
长辈的关心经常造成妈妈心理上不小的压力，其实多数长辈都只是关心宝宝有没有吃饱，因此，事前给予正确的母乳观念十分重要。有些长辈并非不支持母乳哺育，而是他们对哺乳资讯根本一无所知，产前如果能与长辈沟通，建立良好的哺乳共识，彼此多一分体贴和理解，那麽所有阻碍就能迎刃而解。

有时身边亲友的过度关切、甚至是一句无心的话，都会动摇妈妈的信心；尤其产后妈妈因为生理的荷尔蒙变化，情绪变得容易感伤和担忧，时常担心孩子有没有喝饱、体重是否正常等，因为抑鬱的情绪影响身心健康，此时，亲友适时给予支持和鼓励，才能陪伴妈妈走过这段不安、脆弱的期间。

No3. 另一半８％
丈夫的支持就是太太最好的后盾，不论是帮忙分担家务还是抵挡他人的閒言閒语，都能使得妈妈的哺乳之路更加顺利。然而，多数丈夫反对太太哺乳的理由，都是认为太太的乳量不足，对此专家解释，产后妈妈几乎都可以分泌足够奶水提供宝宝的营养需求，但是足够的奶水不等于是大量的奶水，不能仅以泌乳量做为判断。另一种情况是，妈妈在亲喂时，可以提供足够的奶水，但因为工作的关係，有时必须以瓶喂方式哺喂宝宝，容易有奶量不足状况发生，建议妈妈放轻鬆，有需要时可以利用些许配方奶补充。