記得大兒子四歲開始念幼兒園的第一天，我帶著期待和開心心情載著他到幼兒園報到，內心想著終於我可以有比較多自由時間了，同時也終於盼到而已念書的這一刻了。到了學校門口，孩子也很雀躍地跟著我下車讓我陪他完成報到手續，老師們也熱情歡迎，看得出孩子也很開心。

這一切卻止於我跟孩子道別准備離開時，他眼眶開始紅了起來，留下了豆大顆似的淚珠，我轉身離開時他便歇斯底裡地大哭，緊緊得抱著我的腿，始終不願意讓我離開。我想，這是他第一次上學，會哭也是很正常的，我當下就只是半哄半騙地把他給留在幼兒園，趁他不注意時我就偷偷離開了。後來我才知道，那一天的他很不開心，而且這個不開心留在他內心深處很久、很久……。

隔了一段日子以後的某一天，我跟孩子按摩時他無意間跟我談起，他說他很不喜歡我我當時這樣偷偷地就把他留在幼兒園，他以為媽咪再也不要他了。雖然事情已經過了很久，他想起這件事情依然悶悶不樂，而且似乎也很難對學校這個地方產生好感。我踏入親子關系療愈這個領域後發現，這其實就是小孩常見的分離焦慮（Separation anxiety disorder, SAD）。

幼兒園分離焦慮指的是寶寶從自然人到社會人轉變的過程中所的情緒，孩子們在生理和情緒行為上都有明顯的變化，當孩子回到家後這些症狀馬上就消失，這是因孩子與家長長時間分離所造成的，一般來說這種情況將持續1-3個月時間，因人而異。

我們很容易認為孩子們在上課前會鬧情緒是正常的，只要過一段時間就沒事了，但其實這內心的受傷會一直影響孩子的成長，若沒有好好處理會跟著他們一輩子。

有分離焦慮狀況的孩子生理上會出現睡眠不佳、噩夢不斷、心悸多汗、食欲不振，甚至有的幼兒在最初一周內出現腹瀉、感冒等疾病。孩子情緒行為上也會表現孤僻不合群、缺乏安全感、食欲變差、不聽指示、哭鬧、失常打人等。長期的狀況則是對學習不感興趣、很難適應新的環境。

孩子生命中第一天上學，其實就是生命中第一次跟父母親離別，第一次必須在沒有爸爸媽媽陪伴的情況下獨立自己度過，雖然在大人眼裡這只是很小的事情，對他們來說卻是一件大事。三、四歲的小孩需要面對如此的大事，身為父母親的我們有責任為他們做好完全的准備，而這個准備對心理，生理和社交方面至關重要。有如情侶還沒准備好就即將結婚、懷孕會有婚前焦慮或者產前焦慮，或逃婚等等…

既然幫助孩子在學前做准備以免上課時有分離焦慮是那麼重要，那我們該如何做呢？

閱讀親子故事可滋養孩子的精神養份，在入學前大概三個月媽媽們就可以為孩子挑選適合的兒童繪本，趁著每晚睡前按摩孩子時閱讀跟校園生活有關的繪本比如以同學、課室發生的事情、老師為題材的繪本，讓孩子對學校有個概念；同時也可以挑選父母與孩子之間的愛為主題的繪本，讓孩子理解即使去上學了暫時跟媽咪分開，我們都是還很愛彼此的，我們只是為了學習而暫別而已。

媽媽們從繪本故事中，潛移默化地讓孩子吸收正確的價值觀，這比我們苦口婆心的勸說有效以外，也可以豐富孩子的視野。當我們提前為孩子灌輸正確的上學觀念後，他們內心的不安和焦慮就會得到安頓，到時面對真正的分離，孩子們至少會意識到這樣的分開是短暫的，他們願意相信放學後爸爸媽媽會來接我回家的，爸爸媽媽並不是不要我。

此外，我們也必須幫孩子做良好的心理建設，比如讓孩子知道確定的開學日期，並在一個月前陪著孩子在日歷上打個記號，每一天都跟孩子一起倒數。媽媽也可以提早帶孩子參觀幼兒園，讓孩子知道這是他即將來上課的樂園，在這裡可以認識新朋友，也可以學到很多知識，讓他們對校園產生好感。當孩子已經知道自己即將去學校，內心就有個自然的准備，加上熟悉環境，他就不會突然對學習產生陌生感，就可以大量減低分離焦慮的狀況。

按摩孩子是媽媽跟孩子溝通最直接的方式，跟學前孩子按摩也可以減低孩子們上學時的分離焦慮情況。當媽媽按摩寶寶時，媽媽用心觸碰孩子的肌膚，這種從心發出的愛經由雙手傳遞到母子的大腦神經，孩子們絕對可以感受到。媽媽也可以在這個時候跟寶寶說：“不久後你就要去上學咯，媽咪不能在學校陪你，但是媽咪還是很愛你的”。媽媽這樣透過觸覺向孩子傳遞的愛是最直接有效的，而媽媽給予孩子的愛對孩子來說是成長過程中對重要的心靈養分，你所真誠給予的愛，他會緊緊帶著，一同陪伴他面對成長過程中所有的不習慣，包括了必須短暫的跟父母親離別。



以上分享的幾個方式，都是我親身經歷的，在我陪伴我的二兒子的過程中，常常陪他閱讀繪本、做好上學前的心理建設以及天天跟他按摩，他上學時真的沒有分離焦慮，可以開心上學，我也多出了更多自主時間，專注在事業。孩子會有分離焦慮的狀況，主要是因為他們感受不到愛，他們以為他們已經失去了愛。龍應台說過“有些事，只能孩子一個人做；有些路，只能孩子一個人走；有些關，只能孩子一個人過。”上學正是孩子必須自己走的路、過的關，但是有了我們的愛與能量，即使他一個人也不會感覺孤單。家有即將入學寶寶的媽媽們，加油！