嘉義長庚紀念醫院婦產科蔡依儒醫師表示,西方醫學對胎教並沒有明確定義,東方人反而喜歡談論胎教,自古即認為,傑出的下一代和母親胎教做得好有關,《烈女傳‧周室三母》中描述周文王母親懷孕時,眼不見邪曲不正之景,口不說傲慢自大言語,睡眠時正直臥姿,講求坐姿與站姿,絕對不歪斜身體,大家深信文王聖德卓著和胎教息息相關。

所以中國傳統對胎教比較有主觀意識,要生出優秀的孩子,懷孕期間要讓肚子裡的寶寶感受週遭美好事物,有助將來發育和人格發展,古代思想傳到韓國也產生一些影響,韓國古籍中也有類似描述。從音樂、環境、紓壓,做好胎教現代婦產科重視的是有無醫學方面的根據,例如懷孕多久胎兒有聽覺、觸覺等感觀發展,依此合理推論該如何由正向去進行胎教,以及是否能得到好的影響。西方醫學對胎教的相關研究包括:

◎音樂胎教:普遍的認知是懷孕24、25週,寶寶可聽到外界聲音而做出反應,相關研究指出,懷孕二十幾週胎兒大腦皮質層發展到可以對外界音頻(特別是低音頻旋律)有所紀錄,這是較常被提到的“音樂胎教”。

◎環境胎教:範圍較大,包括孕婦應避免吸到二手菸、接觸酒精,並且建立好的生活習慣、攝取優質養分等,這些都屬於“環境胎教”。

◎孕婦紓解壓力也是胎教的重要一環,許多與胎教相關的論文都提到孕期中母體承受壓力帶來的影響,孕婦如果處於長期性壓力下,容易激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸(HPA)而影響血中內分泌濃度,透過胎盤傳給胎兒,可能影響孩子未來發展,包括情緒方面容易憂鬱、焦躁,以及注意力缺陷等。閱讀、接觸美好事物,好心情會影響胎兒

上述這三種是比較有足夠科學依據的胎教,也有人強調“語言胎教”、“閱讀胎教”,或是撫摸胎兒,跟胎兒講講話,這些現階段仍缺乏科學根據,不過無論是否能達到教育目的,至少對媽咪情緒是有幫助的,某種程度也能達到舒緩情緒的目的。另外要提到的是“光線胎教”,強調給胎兒光照的必要性,有論文指出,媽咪如果是夜貓子,孩子將來較容易成為夜貓子;假如媽咪生活規律,出生的孩子將來生活作息會比較正常。不過到底會影響多久,還需要更多研究。還有一種“藝術胎教”,文獻上較少描述,但是同樣的,多看美麗、優雅的事物,能帶給媽咪好情緒,也算是正面的助益。

孕期多聽音樂,寶寶出生較有音樂細胞?

有些媽咪抱怨:「明明整個孕期都在聽音樂,為什麼小孩出生後,完全沒有音樂細胞?」蔡依儒醫師表示,孕期做胎教,主要讓媽咪身心保持平和,雖然孩子對音樂沒興趣,但可能會表現在其他領域,而且長期來看,未來孩子的人格、情緒方面比較不會有焦慮傾向,這應該比是否有音樂細胞來得重要。

蔡依儒醫師特別強調,孕期不要給自己太大壓力,孕婦壓力過大,寶寶出生體重會比較輕,早產風險也偏高;此外,將來小孩較容易畏縮,情緒容易激動;而且壓力大,妊娠高血壓風險會增加。長期保持穩定情緒,並不是一種教育,孕期聽音樂並不會保證寶寶有音樂天分,而是在孕期中讓寶寶腦部發育偏正向,包括:神經發展、性格、情緒等等,都會偏向正面發展。許多職場孕媽咪面對工作、家庭兩邊壓力,在孕期中更應該好好排解壓力,另一半應該多費心,建議先生要給太太最好的支持,協助解決壓力(例如婆媳、經濟問題等),多陪伴、多包容,提供正向幫助。而政府、企業也要更重視生育福利,才能提高生育意願,也讓懷孕媽咪有較好的環境。

過度期待或自我壓抑,恐怕造成反效果

西方醫學不強調將胎教當做教育,站在醫學角度,比較著重的是媽咪身心狀況平穩,減少孕期壓力,對血液中荷爾蒙會有幫助,而不會重視要如何藉由胎教來教育胎兒。東方人對胎教的期望比較高,很容易有過度期待,使胎教成為刻板的任務,反而無法真正紓解壓力,老祖宗強調懷孕十個月當中一定要見到好的景象,不能碰不好的事物,起居坐臥都要符合標準,合乎優雅,現代媽咪很可能為了做到最好,而讓自己更焦慮,例如生活中難免有一些事要和先生溝通,過程中如果為了胎教而一直勉強自己,壓抑自己情緒,最後會造成負面影響。

什麼階段可以開始做胎教?

蔡依儒醫師身為不孕症專科醫師,她特別建議媽咪最好在準備懷孕期間,就應該避免情緒方面的壓力,過大壓力對是否順利受孕有一定影響。而懷孕開始,早期階段更應該注意這一點,最重要是讓媽咪身心處
在最好的狀態。

好的胎教,孕媽咪可以怎麼做?

國外研究發現,大家耳熟能詳的兒歌“小星星”,在孕期中反覆被播放,可以加強胎兒大腦的皮質感受,建議產前重複給寶寶聽些低頻聲音(高頻聲音較容易受到羊水阻隔)。其他建議包括:

✽聽音樂:選一些輕柔、和緩曲調的音樂,而且一定要是媽咪本身喜歡的。

✽閱讀:選擇內容輕鬆的書籍,採規律性的節奏朗誦會有幫助。

✽重視環境胎教:包括:攝取足夠葉酸、DHA、鐵、鈣,這些都是有科學根據的胎教。而在無早產跡象下,溫和的運動能使媽咪身心愉悅。

✽維持平和情緒:情緒方面也需要家人支持,理解孕期的壓力,並幫助排除,媽咪自己要避免負面思考。

✽嘗試撫摸胎教:懷孕20週開始有胎動,建議媽咪和爸爸可以撫摸肚子,輕度即可,過度會擔心引起子宮收縮。

孕媽咪也喜歡對肚子裡的寶寶說說話,雖無法證明胎兒能否接受到自己的意念,但這是媽咪對寶寶的情緒投射,媽咪會產生正向的感受,也可以和先生對著胎兒唱唱歌,這些都能加強親子連結。對胎教這件事,媽咪不要有太高期待,更不要當成自己的責任,這樣反而成為更沉重的負擔,尤其夫妻爭吵,媽咪總是自責會影響胎教,一直把重點放在如何在孕期中保持好情緒,反而更糟,千萬不要給自己畫一個框框,還是應該適度紓解情緒壓力。孕期建立好的生活飲食習慣、看看書、聽些自己喜愛的音樂,保持情緒平和,不必太刻意,就是最好的胎教。