怀孕对女人是人生重要的经历，尤其在怀孕初期，生活与身心都还在调适阶段，因此，妇产科医生特别提出下列注意事项提供孕妈妈参考：

#1 多刷牙
由于早期怀孕，会经常有孕吐情况发生，因此，孕妈妈如果心有馀力，建议要勤刷牙，以免牙齿遭呕吐残留物、以及酸性物质的侵蚀，此外，口腔裡所滋生的细菌也可能影响胎儿。

#2 适度运动
一般来说，孕妈妈可以适度的安排一些运动，另外，妇产科医生提醒，孕妈妈在上、下楼梯时要特别小心，别走得太急或太快。上楼梯时，自己觉得有些喘不过气，不妨先休息一会儿。至于下楼梯，因为地心引力的影响，会加重膝盖关节的负担，其实不太建议。




#3 不熬夜
怀孕初期３个月，平常要多休息、不熬夜、别让自己太劳累，以免引发出血或流产。另外，由于现在多为双薪家庭，如果工作关係必须上夜班，怀孕后，为顾虑生活品质与休息品质，妇产科医生建议孕妈妈别安排夜间轮班，让自己过着正常的日夜生活。



#4 预防感冒
建议孕妈妈尽量多卧床休息、别熬夜，以增加抵抗力及免疫力。除此，少去公共场所，人多的场合不仅空气品质不佳，也容易因飞沫传染而感染流行性感冒。另外，也少搭乘大众交通工具，如无法避免，记得戴上口罩，并随时洗手杀菌。而在营养方面，多摄取富含维他命Ｃ、蛋白质等食物以增强抵抗力，此外，还要多喝水。

#5 孕吐剧烈要就医
一般而言，孕期在进入第６週后，会开始产生害喜，第８週后会更明显，第12週会慢慢减缓。不过，每个人的体质不同，状况也会有所差异。不过，妇产科医生表示：“孕妇开始有脱水现象，甚至头晕、昏倒，建议立即就医。”至于害喜严重时，饮食调整为少量多餐，多吃乾性食物、减少汤汤水水的成分；而在食物的选择上，也要避免油炸、油腻或过咸；此外，也要注意新鲜度。


#6 不烟不酒
在怀孕期间，妇产科医生强调，一定要避免抽烟、饮酒，并尽量避免吸二手烟。抽烟会提高胎儿流产的几率；不仅是流产，还可能导致畸胎。至于饮酒方面，如果饮酒的频率一週达７次以上，极可能对胎儿造成危害。也许一些孕妈妈在怀孕前，有喝一些红酒的习惯，妇产科医生提醒，为了避免酒精经由血液传输到胎儿身上，还是别碰为妙。

#7 以淋浴方式洗澡
孕妈妈在洗澡时，最好採取淋浴方式，不适合盆浴或泡澡，即使在自家的浴室。妇产科医生说明，不洁的水，容易造成阴道感染。此外，如果泡澡时，在水裡添加精油，由于裡面所添加的成分不明，可能也会对胎儿产生不好的影响。



#8 别按摩
很多孕妇在怀孕时，随着孕期週数的增加以及体力的消耗，容易感到腰酸背痛，忍不住想去按摩……，对此，妇产科医生表示：“怀孕期间，不建议按摩。因为担心按摩时，身体会分泌荷尔蒙来刺激子宫收缩，增加流产的危险性。”