怀孕３阶段驾驶必知
怀孕后妈妈身体会有一些变化，如果平常外出以开车为主的妈妈，怀孕后到底还适不适合自行开车？哪些状况应禁止开车？行驶中出现哪些问题必须求救？而孕妈妈万一发生车祸，可能造成哪些伤害？

怀孕初期★易疲倦最好别开车
怀孕初期较易出现疲劳，精神不集中，有些孕妈妈特别容易嗜睡，反应也因为荷尔蒙（黄体素）作祟而变得迟钝。此外，孕吐厉害的孕妈妈可能因为电解质失调造成脱水，也会影响精神状况，这些都是无法自我控制的危险因子。因此，有疲倦、严重孕吐的准妈妈最好别开车。

怀孕中期★比较适合开车阶段
此阶段妈妈对怀孕已经较能适应，肚子也还不太大，如果没有不舒服，开车是没问题的。

怀孕后期★不建议孕妈妈开车
这个阶段的妈妈肚子越来越大，体型有较明显改变，开车时脚踩踏板时将会受限制，对距离的判断也会失去准确性，所以无法再用以往的经验做判断，所以这时候开车，万一发生紧急状况，可能因为无法做正确判断及因应而发生意外。

此外，怀孕后期肚子太大，容易卡住方向盘，一旦受到撞击子宫会受到严重伤害；加上这个阶段妈妈在半夜肾上腺素容易出现变化，难免会有产前假阵痛的发生，特别是最后两三週往往睡不好，白天精神不济，开车上路危险性更高，因此，怀孕后期不建议自行开车。

妇产科医生表示，怀孕３个阶段当中，怀孕中期孕妈妈对生理变化最能适应，且肚子不是非常明显，行动较自如。因此，怀孕中期比较不需禁止自行开车；怀孕初期除非有严重孕吐或嗜睡之外，大部分的孕妈妈开车上路也是没问题的；而后期是最不建议自行开车的阶段。



安全驾驶须知
★ 避免不良坐姿
孕妈妈开车时应保持正确的坐姿，特别是越到怀孕末期，孕妈妈嵴椎较容易变形，长时间开车加上坐姿不良，很容易腰酸背痛，所以应避免让嵴椎腾空，建议使用靠垫或调整座椅，使嵴椎得到依靠，并维持在比较舒服的状态，否则一旦发生椎间盘突出，恐怕会造成长期性的伤害。

★ 避免长途开车
自行开车无法想要休息就能休息，所以应避免长途开车，长途开车会一直处于高度警觉状态，肾上腺素容易分泌过多，这样也会有早产的可能。

★ 车速不可过快
开快车对孕妇而言，很容易因为反应迟钝而更容易出车祸，且车速越快，发生车祸所引发的后作力越大，伤害自然更严重，“十次车祸九次快”，宁可慢慢开，也不要抢快。另外要注意的是不要开过于老旧的车，如果车子动不动就抛锚，会增加半途故障的机会，带给自己更多麻烦。

★ 最好不要一个人开车
一个人开车上路万一有紧急状况，可能无法顺利求救，在大都会比较没有这样的问题，但是如果在人烟稀少的郊外，不仅较难找到旁人可以帮助，而且救护车救援时间需要花较久时间，伤害会更大，尤其很多状况发生都在瞬间，孕妈妈还是不要冒险。此外，对于路况不熟的路段或区域，孕妈妈应该避免前往。

★ 出现阵痛、破水要求救
孕妈妈有任何精神不济、恍惚等状况就要停止开车，开车过程有不舒服，就要停车休息，如果只是水肿、精神不佳或孕吐，通常休息就能恢復，假如有疾病性的反应，就必须求救，包括：阵痛、破水等。

★ 发生状况应保持镇定
出现紧急状况，孕妈妈千万不可慌张，特别是行驶在高速公路，如果有问题一紧张而突然踩煞车，很容易造成后方车辆追撞。孕妇发生阵痛，其实离分娩还有一段时间，通常不会有立即性危险。因此，行进中有状况，首先要让自己保持镇定，并慢慢靠路边或路肩停车，再进行求救，千万不可突然煞车或边开车边打手机求救。

★ 携带手机方便求救
随身携带手机，以方便有紧急状况时可以求救，并且在出门时让家人知道自己要去那裡。

搭车时安全措施
★ 正确繫好安全带
无论开车或被载，也无论坐前座或后座，都必须繫好安全带。美国有特别为孕妇设计专用的特殊安全带，一共有两条带子，一条从肩斜下绕过肚子上方，另一条从腰际往下绕过肚子下方，能够让肚子露出，以降低伤害的发生。

★ 避免久坐
无论坐车或搭飞机，不可长时间坐着，以免影响下肢血液循环，造成脚酸、抽筋、静脉曲张，甚至导致血栓。所以被载时，最好大约１～２小时应下车走动，搭机时也要适度起来走一走，若无法下车或离开座位，也可以在座位上用手将脚板转动一下，不要等到脚麻才做处理，而且即使没有怀孕，也要注意避免久坐。

★ 搭公车不要靠近挡风玻璃
孕妈妈搭乘大众运输工具时，最好一上车立刻找地方抓紧，以免跌倒；如果没有座位，应避免站在离挡风玻璃太近的地方，最好前面有人，或有柱子可挡，或站在椅背后方；此外，也不要接近尖锐物，以免万一煞车跌倒会伤到肚子，当然最好是有人让座；假如感觉疲惫或脚很酸，可拜託乘客让位；坐的时候最好繫上安全带，并以手握座椅扶手；下车时，一定要注意后方来车。

除非赶上班，否则建议孕妈妈不要在交通巅峰时段搭公车或捷运，以免人多拥挤，空气不佳而引起身体不适；搭乘过程最好穿着平底舒适、有止滑设计的鞋子；如果感到头晕、想吐、眼前出现一片黑，应该立刻请旁人或司机协助。

★ 禁止骑摩哆或脚踏车
孕妈妈千万不要以摩哆、脚踏车当作交通工具，妇产科医生特别强调，怀孕后身体重心比较不稳，别以为还像怀孕前一样身手敏捷，尤其怀孕后期体重明显增加时，骑乘脚踏车很容易摔跤；骑摩哆也很容易发生意外，虽然被载没有自己骑来得危险，但是肚子较大的孕妇，被载时如果採侧坐，一旦出车祸，非常容易被摔出而受到严重伤害。

妈妈怀孕后，身心都会有一些改变，自行开车或搭乘任何公车都要比一般人小心，万一在行车中发生状况，一定要保持镇定，避免慌乱，而如果发生车祸，即便只是擦撞，也应该就医观察，以免后续出现变化影响孕妈妈和胎儿的安危，当然能尽量避免自行开车是最保险的作法。