对于家中正值发育期的孩子,许多父母都希望孩子可以长得高又壮。不过,与同龄的小孩相较之下却矮了一截。这时,父母就忧虑的产生疑问,自己的孩子是否正常成长?他的身高是否是因为家族遗传的关系?还是孩子的发育比较晚熟?

根据研究,年龄介于1-5岁的马来西亚儿童中,就有1名面对成长迟缓的问题1。根据 2019 年全国健康与疾病发病率调查,这数据在中上收入国家所占的7%患病率中,高出了3倍2

因此,及早的察觉孩子的成长迟缓的迹象可以帮助挽回小孩的健康成长。要如何鉴证自家孩子是否面对成长迟缓的问题?爸、妈可以用以下问题来检测:

  • 孩子在和其他同龄的孩子比较下,体重和身高增长是不是比较慢4
  • 孩子在到达发展里程碑,如翻身、爬行和说话方面是不是比较迟缓5? 
  • 孩子是否有学习障碍5
  • 孩子是否表现出缺乏情绪意识,像是微笑、大笑或是眼神接触6
  • 孩子的动作技能发展是不是比较慢7
  • 孩子是否经常觉得疲累和烦躁8

若您对以上任何问题回答“是”,您就需咨询医生的意见,成长迟缓的问题。

如若如此,父母也不必感到过度的担忧,因为父母其实可以做出改变,可以让孩子更茁壮、快乐和健康的成长。

三大黄金元素让孩子的成长回到正轨

1. 均衡的营养素摄取

您知道吗?当小孩 1 岁至 5 岁的时间内,孩子的发育有80%取决于营养的摄取完整与均衡3。这是因为成长中的孩童需要能量代谢,所以按照孩子的身体、年龄、日常活动,摄取适量的卡路里及全面的营养需求。至于体重不达标或面临成长迟缓风险的孩子,他们在日常饮食中需摄取额外的卡路里,以帮助追上成长进度。

怎样的均衡营养可以逆转成长迟缓?营养学家建议:摄取完整与均衡的宏量营养素(蛋白质、健康脂肪及适量碳水化合物)及微量营养素,如天然维生素K2促进钙质输送至骨骼,以促进更强壮的骨骼成长9,而精氨酸刺激生长因子的分泌,以促进更长10 的骨骼成长。

2. 充足的睡眠

充足的睡眠对于孩子的生理、认知能力及情绪健康影响深远。家长要重视孩童的睡眠作息,千万不要让发育期的小孩随着大人的作息时间。在深度睡眠期间,人体将会释放成长中所需要的生长因子。此外,充足的睡眠有效调节影响均衡饮食规律激素,有助控制食欲,并减少对于糖分摄取的欲望及减低过胖的风险。

3. 规律的体格锻炼

有规律的运动对于正常成长十分重要,发育期的小孩不妨进行有氧运动,可以提升骨骼的健康及密度,进而使骨骼变得更强壮,会让骨骼的质量和密度更高,从而减低患上和骨质相关的疾病的风险,如骨骼疏松症。此外,这也可以帮助孩子培养更好的耐力,提升灵活度以达到更全面的成长。


如果您在执行这3个步骤,切记要定时记下孩子的身高和体重。这样可以帮助您确认这些步骤是否凑效,并在未来做出调整。因此,PediaSure 通过 PediaSure GrowthCam 为您简化了记录工作,而您只需在智能手机上按几个键,就能轻松记录孩子得成长。

若您还是担心无法为孩子提供足够的营养,不妨在正餐之外让他们尝试 PediaSure。根据学术期刊《人类营养与营养学杂志》Journal of Human Nutrition and Dietetics 里的研究显示,每天享用 2 杯 PediaSure 的孩子在身高和体重增长的方面都跟上进度。这些孩子们的日常活动水平也跟着提高,同时也不那么容易病倒。


如今 PediaSure 富含精氨酸及天然维生素K2等38种营养素,以支持孩童发育期的全面骨骼健康发育9,10。同时 PediaSure 也推出全新原味(Plain flavour),不含蔗糖(0% sucrose)以满足喜欢少甜的口味。

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参考资料:

  1. Institute for Public Health. 2020. The National Health and Morbidity Survey 2019: Key Findings. Institute for Public Health, Ministry of Health, Malaysia. 
  2. Derek Kok. 2019. Stunting in Malaysia: Cost, Causes and Courses for Action. Jeffrey Cheah Institute of Southeast Asia. https://jci.edu.my/wp-content/uploads/2019/10/JCI-JSC-WP-2019-01-Stunting-in-Malaysia.pdf. 
  3. Jelenkovic, A. et al. Sci. Rep. 6, 2016. 
  4. Murugesan, M. Standing tall. 2020   
  5. Abubakar, A et al. J Child Psychol Psychiatry, 2010 Jun.   
  6. Leroy, J.L. et al. Perspective: What Does Stunting Really Mean? A Critical Review of the Evidence. 2019 
  7. Hikmahrachim, H.G. et al. Int J App Pharm, Vol 12, Special Issue 3, 2020. 
  8. Streit, L. Malnutrition: Definition, Symptoms and Treatment. 2018   
  9. Van Summeren MJ et al. Br J Nutr (2008), 100, 852-858. Vitamin K status is associated with childhood bone mineral content. 
  10. Van Vught AJ et al. Br J Nutr (2013), 109, 1031-1039. Dietary arginine and linear growth: the Copenhagen school child intervention study.