水是构成人体的重要成分，充足的水分能增加人体对疾病的抵抗力。然而，对于１岁以下的宝宝并不是喝越多水越好，因为宝宝在这阶段的肾脏功能尚未完全成熟，若给宝宝摄取过多水分，对他们来说反而会造成负担，甚至引起水中毒。爸妈想知道怎麽给１岁以下宝宝喝水，可透过阅读本文得到正确观念！

１岁前宝宝该不该喝水？小婴儿肾脏不成熟，不能吃太咸，大家都朗朗上口，但是肾脏不成熟并不是单方面而已。１岁以下婴儿的肾脏像是小型的污水处理厂，水太髒会过滤不乾淨，水太多则是根本进不了处理厂，因此也排不出去。宝宝体内的水分如果太多，血中钠离子就会降低，水分会跑到渗透压较高的细胞内以达到平衡，造成细胞肿大。因为头颅的空间限制，脑细胞一肿，就会造成大脑的压迫，这就是婴儿水中毒的原理。

水喝多了奶喝少了
先了解一下喝水的安全性问题，再来就是谈喝水造成的厌奶了。门诊常出现这种情况，一位妈妈抱怨：“宝宝已经开始吃副食品了，但都不爱喝水怎么办？”另一位妈妈则是烦恼：“宝宝都只爱喝水、不爱喝奶，怎么办？”这时候难免会想，如果你不让宝宝知道有“喝水”这件事情，本来还可能因为口渴而多少喝些奶，现在喝白开水解渴了，也难怪奶会少喝了。

因此１岁以下“不要学”喝白开水，主要是避免厌奶。那如果已经爱喝水了怎么办？会不会水中毒呢？我统计约80％的婴儿喝水量是在每天每公斤体重不超过30㏄的范围内，这个量在一天内“分次”给予，相对上是安全的。不过如果一开始就不要学喝水，就不会有这些问题了。

母乳或副食品都含有水分
１岁前不喝白开水，还是有很多爸妈不能接受，毕竟这跟大人要多喝水才健康的观念大相迳庭。其实１岁以下的主食是母奶或配方奶，本身就有很多水分。就算是副食品也都多少含有水分，因此喝奶、喝汤、吃水果等等，都会比纯粹喝白开水还好。从出生到１岁，体重增为３倍，换个角度想，摄取水分的同时也得到营养，当然是比喝白开水要好多了。

婴儿流汗需补充水吗？
汗不只由水组成，还有电解质。流汗时最好同时补充水和电解质，就像丢了一套衣服，应该补一件上衣和一件裤子，而不是补两件裤子。如果一直只补裤子、不补衣服，有一天就可能要打赤膊了！有些婴儿喝很多水，可能已经低血钠了，只是还不到造成痉孪的程度，所以没被发现。

多喝水对排便无帮助
在以奶类为主食的婴儿，便秘的几率很低，反而是要考虑其他因素，例如是否因为饮食太清澹而缺乏油脂。而且几乎没听过已经肛裂的小孩，可以光靠多喝水解决便秘的。水喝过头只会让尿尿变多，不会帮助排便，切记！

喝水过多小心引起水中毒
至于每天每公斤体重要喝100㏄的水，这水量其实要把奶类和副食品也都一起算进去，体重如果超过10公斤还有不同算法。每次听到10公斤宝宝除了奶类和副食品，还另外喝了1,000㏄的水，都会替他们捏一把冷汗，因为宝宝这阶段肾脏还不成熟，摄取过多水分对他们反而会造成负担，甚至引起水中毒，爸妈必须小心处理。

１岁后宝宝会自动爱喝水
宝宝的肾脏什么时候才会跟大人一样成熟呢？答案是２岁。不过喝水的严格限制，我会界定在１岁，因为这是肾脏初步成熟的阶段，很多宝宝过了１岁就会自动开始喜欢喝水，这是很自然的现象。写这篇文章最大的目的，是想拯救那些明明就不想喝水的１岁前婴儿，其实他们的观念是正确的！妈妈们不用再担心了。