从睡眠中被吵醒去照顾肚子饿的宝宝,的确很容易让妈咪感到疲惫,也难免令人担心是不是宝宝没吃饱所造成的。不想让宝宝断母奶但又很想亲喂的您该怎么办呢?

“我的宝宝目前快2个月,现在亲喂中。但感觉孩子很浅眠,半夜通常会哭闹醒来4~5次,最后一餐喂他是在晚上12点,吃到1点后入睡,因为半夜哭闹的次数很多,婆婆觉得小孩是吃不饱才这样。所以婆婆要我晚上改成瓶喂,才知道宝宝喝了多少,而如此宝宝才会睡得久。但因为我是全职妈咪,我想要用全亲喂的方式,并不想特別挤出来喂宝宝。但婆婆说这样小孩半夜一直醒来,妈咪跟小孩都会睡不好(目前晚上只能睡2小时)会影响奶量。要怎么办好呢?”

宝宝哭闹的原因有很多,不光是饥饿,尿湿了、想要人陪伴、身体不舒服等也都有可能。然而,哭闹的频率不能代表宝宝沒吃饱、挤出奶水喂食也不适合做为确认宝宝喝饱的指标(因为挤奶在产后初期对于妈咪的负面影响远超过益处)。

我们可以用一个有效的指标来了解宝宝是否有喝够奶水,那就是宝宝的尿布。以新生儿来说,一天至少换上6~8片湿且重的布尿布,或是5、6片纸尿布,就代表宝宝有喝到足够的奶水。

为什么需要夜间哺乳?

如果可以的话,每位妈咪都希望宝宝从呱呱落地开始,就一觉到天亮。然而,情况却并非如此。我们不禁要问:为什么我们需要夜间哺乳?夜间哺乳有负面影响吗?这点不妨从母乳的性质来探讨。

泌乳激素夜间分泌量最高是最适合宝宝的食物,因为容易消化又好吸收,因此,常常看到的母奶宝宝在前几个月通常都需要高频率的吸奶,即便是夜里也一样。多数的母乳宝宝在夜间会频繁地喝奶,而我们也鼓励母亲在夜间哺乳。事实上,这是有好处的,泌乳激素在夜间的分泌量最高,因此夜间的哺育有助于奶量的维持或提升,特別是那些担心母乳不足、或需要追奶的母亲,夜间哺乳更有其必要性。

奶水量的量原理

遵循供需原理乃宝宝喝得多(或挤得多)奶水分泌得就多:过度疲惫、过度压力和过度节食都可能影响奶量。妈咪在满足宝宝哺乳需求的同时,也要多多照顾自己,尽可能减轻自己的疲惫感。

半夜喂奶姿势首推躺喂

关于减轻自己的疲惫感,建议每一位哺乳妈咪都要学习“躺喂”的技巧。躺着喂奶好处多多,而且也沒有人需要离开溫暖的被窝。有些妈咪并不知道原来可以躺着喂奶,以至于在夜里老是需要起身坐抱着宝宝边打晾睡边喂奶,的确是体力上的一大负担。

躺喂的方式其实不难,简单的来说就是:妈咪和宝宝面对面,肚子贴着肚子,如此宝宝的嘴巴差不多就在妈咪乳房的位置,此时把乳头塞给宝宝就对了。

为了要让妈咪和宝宝舒服些,请別忘了,在宝宝和妈咪的背后,放个枕头抱枕之类的支撑物,妈咪大腿中间若能再夹个枕头,感觉会更稳当与舒服。描述起来很简单,不过哺乳妈咪还是需要一点练习才比较容易上手,但是这样的练习对自己只有莫大的好处,妈咪会轻松许多。

(编按:妈咪若是采取躺喂姿势,切记要时时保持清醒状态,以免因困倦而忽视乳房是否堵住宝宝的鼻孔,使宝宝发生呼吸道堵塞,更要避免宝宝含着乳头睡着了,而致乳头堵住鼻孔造成窒息或溢乳等的危险。)

当然,亲朋好友会建议,挤出来可能会比较好,真的是如此吗?甚至有些人会建议,睡觉前先让宝宝喝一瓶配方奶,可增加其饱足感,才比较容易一觉睡到天亮。曾有研究特別针对这样的问题进行实验:然而研究结果指出,睡前使用配方奶,并不见得能帮助宝宝睡得久一些,父母们恐十白要失望了!即便是将母奶挤出来后,睡前再喂一次,效果恐十白是相同的,尤其当您是一位全职妈妈,挤奶的动作可能会让您感到多余且困扰。不过,我们并不反对您亲自尝试。

3方法延长妈咪睡眠时间 

1.睡前再喂一次奶,即便宝宝还在睡梦中,喂完后你们可以一起入睡。

2.夜间喂奶时不要频繁换边,以确保宝宝喝到足够的奶水后,较有饱足感。

3.请另一半共同参与夜间育儿,因为你需要获得足够的休息。

总而言之,别让自己累坏了!如果你是全职妈咪,如果晚上太累,请让自己在日间获得足够的休息。别忘了,妈咪也是需要拥有健康的身体才能陪伴宝宝成长哦。