榮新診所營養師李婉萍指出， 由於寶寶不斷的成長發育， 其需求量也隨之增加， 單是靠母乳不足以應付。 而離乳食不僅可以補充寶寶額外的營養元素， 也助寶寶順利進入大人食物階段。 

point 1 . 第一次餵離乳食不用製作冰磚

剛開始接觸離乳食，爸媽不必特別為寶寶製作冰磚， 因為通常寶寶無法吃到這麼多份量， 只要將家中的白飯加點水，再壓一壓就可以給寶寶吃了。 而且，第一次接觸離乳食，寶寶會反射性的用舌頭頂出湯匙。 這些寶寶需要訓練一個 星期才會學會 吞嚥，但也有寶寶一次過就學會了。 

point 2 . 牛肉、豬肉4個月就可以吃

李婉萍表示牛肉泥、豬肉泥、雞肉泥、......  等蛋白質來源， 應該在4個月後就可以吃。 且寶寶體內儲存的鐵質大約到4-6 個月後就會漸漸消耗。 如果寶寶這時候只有吃米精、麥精等非含鐵質較少的食物， 就會擔心寶寶因缺鐵而有貧血的疑慮。 

point 3 : 易過敏食物無須晚點給了

以前認為寶寶要滿一歲再吃芒果、奇異果螃蟹等高過敏食物， 但後來研究發現無助於預防過敏病的發生， 反而讓寶寶無法攝取均衡的營養， 現在鼓勵4個月之後的寶寶就可以開始嘗試了。 

李婉萍營養師提醒，雖然現今的建議是4個月之後就可以開始給予過敏食物， 但也不要一次吃很大量， 少量慢慢逐步增加即可， 也不要天天吃， 建議隔兩、三天才吃一次。 

point 4 .  蛋黃也是4個月後就可以吃

許多爸媽很害怕寶寶在離乳食階段就接觸到蛋， 擔心因吃了蛋，一起過敏。 其實4個月之後就可以先從一小口的蛋黃開始吃吃看， 再逐漸增加份量。 若是沒有什麼問題， 再嘗試蛋白。 李婉萍提醒爸媽不管是蛋黃還是蛋白， 一定要煮熟後才可以給寶寶吃， 以免遭受細菌的感染。 

point 5 . 寶寶也要補充一些水分

未滿6個月的寶寶不需要可以喝水， 因為母奶就可以提供寶寶所需的液體量。 但6個月之後， 寶寶越吃越幹，若寶寶不喝一些果汁或湯水， 就會缺乏水分的攝取。 李婉萍營養師建議， 每餐飯後喝30c.c 或60c.c 的水是不會有問題的， 爸媽不需要擔心寶寶喝水就會水中毒， 寶寶的腎臟仍有一定的代謝能力。 

或是6個月大的寶寶也可以吃完離乳食後，喝一些牛奶， 如果寶寶還可以喝下許多，大慨可以知道剛剛提供的離乳食不夠他吃、他還沒吃飽。 到了8、9 個 月大，就不需要吃完離乳食，就不需要還餵奶， 因為這時的離乳食大多可以吃下一碗飯的份量了。只要吃完離乳食， 再喝一點白開水， 就像是漱口的概念。 

李婉萍提醒6個月後就可以視狀況逐漸開始喝水分， 如果到了1歲之後才給寶寶喝水， 面對無色無味的白開水，想必是沒有寶寶會喜歡的， 因此應該從小就讓寶寶習慣喝水。