發燒代表身體修練中的信號，是不能從中妨礙的，因此不必想辦法讓身體降溫，只要在等待它自然降溫的同時，採取安全的處置就可以了。

老實說，我常常看到因為強效的退燒治療而使腦部遭受損傷的案例，所以雖然不了解這個原理的人會對於發燒這件事感到害怕，我卻覺得退燒藥才是更恐怖的東西。燒得越是嚴重，退燒就應該更緩慢、更輕柔地進行才對，對高燒來說，強效的退燒藥就等於是可怕的毒藥。若是太常使用退燒藥的話，我們身體的免疫系統就會對退燒藥產生耐受性。在和病毒戰鬥的期間，因為突然有個叫退燒藥的傢伙跑進來，病毒就這樣打退堂鼓了，使得戰鬥無法順利進行下去，此時免疫系統就會想：「啊，原來這種程度沒辦法完成工作啊，下次要更努力才行了！」下一次就會發出更多的熱能。孩子一開始本來只燒到38度而已，之後卻燒到超過39、40度，其中的理由就是因為之前使用了強力又能快速產生效果的退燒藥的關係。

退燒藥只是媽媽為了讓心裡舒坦而餵孩子吃的，但過度使用卻反而不利於孩子免疫系統的成長。如果妳真的想成為一位養育健康孩子的媽媽，請務必要熟知自然退燒法。

把孩子放在一邊等待他自然退燒的過程中，必須由媽媽出手幫忙的症狀如下。出現以下情況時，請媽媽利用自然退燒法幫助孩子。

• 嘴巴總是很乾燥。
• 不玩樂，一直想睡覺。
• 身體外觀浮腫。
• 無法排便，有嚴重便秘而且身體發熱。
•  無法排尿或是排尿困難。
• 發燒了卻完全沒流汗。
•  體溫一直往上升高。
• 體溫在升高與下降間反反覆覆後，從某一刻開始就一直只升不降。
• 咳嗽突然變嚴重，體溫升高。
•  四肢冰冷，只有頭腦是發熱的。
•  孩子說耳朵痛，或突然像是被什麼刺到一樣大哭。

為了能確認正確的體溫，可以用嘴唇碰觸發熱的部位，用整個手掌緊緊抓住  ，摸额头、手腳、肚子和背。

各式各樣的自然退燒法

用溼毛巾擦拭 

這是在感冒發燒時會使用的主要方法，不論是不是全身都在發燒，只要頭部有熱度的話，從脖子到額頭都要細心地擦拭過才行。

用蓮蓬頭在後腦勺淋水

這是在孩子哭著說鼻子塞住或耳朵痛時（鼻炎、中耳炎）使用的方法。

按摩

這是在手腳冰冷，只有腦袋發燙時使用的方法。

足浴

這是在體溫沒有超過38.5度，孩子還能玩樂、不拒絕吃飯時可以輕鬆排汗的方法。

泡冷水

把腳踝泡進冷水裡的話，具有使往上衝的鬱熱之氣（氣和熱糾結在一起的情形）迅速下降的效果。

灌腸

這對於急性過敏引發的炎症、蕁麻疹、全身高燒、膿痂疹等所有高燒現象都有效果，發生熱痙攣時也可以快速發揮效用。