雖然懷孕期間夜間出遊要特別小心，但吳睿斌醫師認為，如果聖誕節、跨年參加一些慶祝活動，能讓孕媽咪感到開心，其實對孕期有正向的影響。因為孕媽咪的心情好，胎兒在媽咪肚子裡面，能同時感受到媽咪愉悅的心情，對寶寶日後情緒的發展，有正向的幫助。雖然如此，但孕媽咪身體狀況與一般人不同，必須謹慎挑選適合的過節場所，才能確保母體和胎兒的安全，玩得盡興無憂。以下整理出3種不適合孕媽咪的出遊地點，讓孕媽咪在選擇過節場所時，能加以避免，以免造成母體和胎兒的危險。

吳睿斌醫師叮嚀，出遊首重週圍環境的安全，要避開過度擁擠、吵雜的地方，例如跨年晚會現場有幾十萬人湧入，萬一孕媽咪肚子痛或有突發狀況，要從跨年晚會的人群中擠出來不容易。而且噪音對母體和胎兒有不利影響，由於胎兒會感受母體的情緒反應，如果媽咪情緒太高亢，胎兒在媽媽肚子裡會較躁動。

除了吵雜和擁擠的場所外，孕媽咪夜間出遊要避開空間狹小、空氣不流通的地方，尤其是Pub、酒店舉辦的室內跨年和聖誕晚會，通常有人抽煙或是空氣品質較差，對孕媽咪身體和胎兒會造成影響，應盡量避免。

孕媽咪在懷孕期間不宜太勞累，因此夜間出遊不建議安排熬夜、長途的行程，例如連夜開車到某個景點看日出。如果要安排觀賞日出的行程，建議於前一天先抵達當地，到旅館休息一晚，第二天再啟程看日出。最主要是孕媽咪不可太累、太疲勞，每天最好於晚上10點前就寢，才能達到最佳的睡眠效果。

至於哪些場所或在哪些地點辦活動，對孕媽咪最好呢？吳睿斌醫師建議，邀請親朋好友在家裡聚餐、聚會，最適合孕媽咪。即使十多人擠在家裡，也不至於像室內的聖誕或跨年晚會塞滿了人、時間又持續3、4小時以上，而且人群走動、空氣品質又差，在家裡相對安全得多。

此外，去餐廳吃個聖誕大餐慶祝一下節日，或去看場電影，都很適合孕媽咪。雖然電影院也很多人，但至少所有人都坐著，聲音也不會太吵雜，而且一、兩個小時電影就會結束。

值得提醒的是，出遊時準爸爸也要好好保護孕媽咪，隨時注意孕媽咪是否有不舒服的狀況，以便隨時處理。例如孕媽咪感到肚子痛，或有羊水滲出情形，準爸爸要趕快把孕媽咪送往附近醫院或產檢醫院，以免耽誤醫療時機。

孕媽咪夜間出遊還有許多應注意的事項，以下列出6點，提醒孕媽咪出外時特別小心。

吳睿斌醫師表示，孕媽咪可免費接種流感疫苗，建議懷孕13週以上至足月孕媽咪前往施打，能預防感冒或被傳染流感。另外，懷孕28至36週，孕媽咪可自費接種百日咳疫苗，施打疫苗能有效減少孕媽咪被傳染的機會。

日夜溫差大，出外時可穿著穿脫方便的保暖衣物，當進入室內空間，感覺室溫較高就脫下外套；到室外環境，溫度較低就可多穿點。

孕媽咪大腹便便，要特別注意行走的安全，萬一跌倒容易發生危險，夜間出遊應穿著防滑的平底鞋，且不要穿高跟鞋，不但能預防晚上視線不佳導致滑倒，也能幫助孕媽咪減輕疲勞和腿部不舒服。另一方面，懷孕中期以上的媽咪，肚子比較大、重量比較重，可穿戴托腹帶、彈性襪，來減輕身體的負擔。

由於夜間出遊難免會吃路邊攤小吃，可選擇較衛生的店家或攤子，同時避免生冷、不乾淨或沒嚐試過的食物，免得造成消化不良或腹瀉，破壞了過節的氣氛。如果可以的話，挑選較乾淨的店家，並最好吃熟食，比較安全。

吳睿斌醫師強調，孕婦容易感到飢餓，若過度飢餓可能會產生頭暈、冒冷汗、渾身乏力、體力不支的現象，如果出遊地點不易獲取食物的話，可在包包內放一些健康有營養的零食，如小餅乾，這樣出遊時便不必擔心找不到東西吃。

孕媽咪出遊時，應將孕婦手冊、健保卡及產檢資料放在隨身包包裡，以備不時之需。如果媽咪懷孕週數較大，34、35週以上或接近預產期，更須隨時留意，有狀況應立刻就醫。