中國醫藥大學兒童醫院兒童腸胃科主治醫師陳德慶整理歸納下列5大必知原則,爸爸媽媽爺爺奶奶們,快來檢視你的照顧觀念是否落伍了。

1.參考BMI值 大人孩童標準不同

「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」,以1歲男寶寶為例,BMI值介於14.8~18.3屬正常範圍,大於18.3則過重,超過19.2就是肥胖。陳德慶醫師提醒,脂肪細胞一旦形成就不容易再消失,飲食習慣多是從小養成,已有研究證實「肥胖嬰兒長大後依然肥胖的機率較高」,也會帶來許多長期和慢性問題,隨著嬰幼兒年紀漸長,症狀會越來越多。

2.脂肪變熱量 肥胖≠抽高本錢

針對坊間有「寶寶小時候胖一點,將來才有抽高本錢」說法,陳德慶醫師直言:「把將來要用的營養存起來的概念,雖無科學研究證實有用或沒用,但單從邏輯上來說就行不通,畢竟兒童長高除了需要熱量,也需蛋白質、礦物質、維生素等多種營養;胖寶寶身上多的只有脂肪,將來只能變成熱量,無法提供其它營養素。」

3.恐影響情緒 誘發生理性併發症

胖小孩衍生問題多,最常見的是被同學嘲笑、言語霸凌,出現憂鬱、暴躁等情緒問題。此外, 肥胖使人暴露在許多疾病風險中,胖小孩和胖大人一樣都是高血壓、高血脂、糖尿病、代謝症候群、脂肪肝、膽結石等問題的高危險群。

4.預防勝治療 建立良好飲食習慣

陳德慶醫師認為,寶寶會變胖一定是大人的關係,畢竟他們不會自己拿漢堡薯條來吃,預防肥胖要從嬰兒時期就開始做起。他鼓勵寶寶接受完全母乳哺育直到4~6個月大,添加副食品後繼續餵母乳到1歲以上。其次,餵奶不應按表操課,要避免過度餵食。添加副食品時,父母可用心準備多元化副食品,提升寶寶的食慾,也讓寶寶能有均衡的營養。鼓勵寶寶多攝取蔬菜水果,避免提供高熱量、低營養食物。另外,可多鼓勵寶寶從事爬、走、跑、玩耍等動態活動。

5.基因會遺傳 後天環境行為影響

有健康的父母才有健康的寶寶,肥胖雖和基因有關,但後天環境與行為影響也是造成肥胖的凶手。一般來說,2歲以下的寶寶除非已出現併發症,否則並不鼓勵刻意減重,只要維持體重不要增加太快即可。